Functional Training in Frankfurt-Eschborn – Ganzkörper-Workout mit Köpfchen

Was Functional Training ausmacht

Functional Training stärkt genau die Muskelketten, die du im Alltag, beim Sport und im Kampfsport wirklich brauchst. Anstatt einzelne Muskeln an Maschinen zu isolieren, kombinieren wir Bewegungen, die Kraft, Balance, Koordination und Ausdauer gleichzeitig fördern. Klimmzüge, Kettlebell-Swings, TRX-Rows oder Core Bags aktivieren Tiefenmuskulatur, schonen die Gelenke und beugen Verletzungen vor – das perfekte Fundament für Boxen, BJJ oder MMA.

Holistic Functional Unit: Dein Ablauf

1. Dynamisches Warm-up Mobilisiert Gelenke und kurbelt den Kreislauf an.
2. Skill-Block Technikbriefing zu Kernübungen wie Goblet Squat, Plank-Varianten oder explosiven Sprüngen.
3. Workout of the Day Intensives Zirkeltraining mit Eigengewicht, Kettlebells oder Core Bags – skalierbar für jedes Niveau.
4. Cool-down & Mobility Dehnen und Faszien-Drills für eine schnellere Regeneration.

Unsere lizenzierten Coaches achten dabei auf saubere Ausführung, passen Wiederholungen und Last individuell an und erklären, wie du jede Übung später selbst variieren kannst.

Vorteile auf einen Blick

• Ganzheitliche Kraft statt isolierter Muskelberge
• Starker Core für bessere Schlag- und Trittkraft
• Herz-Kreislauf-Boost durch hochintensive Intervall-Sets
• Alltags-Performance: weniger Rückenschmerzen, mehr Energie
• Flexible Progression für Einsteiger bis Wettkämpfer

Woher kommt Functional Training?

Ursprünglich als Reha-Methode in den 1980ern entwickelt, hielt das Konzept dank Coach Mark Verstegen und Core-Training Mitte der 1990er Einzug in Profi-Sportarten. Spätestens seit der Fußball-WM 2006 – als Verstegen das DFB-Team betreute – gehört funktionelles Training auch in Deutschland zum Standard vieler Leistungssportler.

Probetraining im Holistic Eschborn

Ob du abnehmen, deine Kampfsport-Leistung steigern oder einfach fitter werden willst: Unsere Functional Unit liefert dir messbare Fortschritte – und jede Menge Spaß in einer familiären Atmosphäre. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und erlebe Functional Training auf Holistic-Art!