Selbstverteidigung für Frauen in Frankfurt – Sicherheit, Fitness & Spaß

Warum ein Kurs speziell für Frauen sinnvoll ist

Frankfurt ist lebhaft, aber nicht frei von Risiken. Ein guter Selbstverteidigungskurs für Frauen bereitet dich darauf vor, gefährliche Situationen früh zu erkennen und – falls nötig – souverän zu handeln. In unseren Einheiten lernst du De-Eskala­tion, klare Distanz­signale und effektive Hebel-, Schlag- und Tritt­techniken, die ohne große Kraft funktionieren.

Dein Training bei Holistic Martial Arts Eschborn

• Ganzkörper-Warm-up mit Bodyweight-Übungen stärkt Core, Ausdauer und Beweglichkeit.
• Wahlweise Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxen, MMA oder Boxen – oder eine Kombi daraus.
• Spezielle Drills greifen typische Angriffs­szenarien auf (z. B. Griff an Haaren, Umklammerung von hinten).
• Lizenzierte Trainer:innen achten auf saubere Technik und ein respektvolles Miteinander.

Ob du dich für BJJ entscheidest, um größere Gegner mit Hebeln zu kontrollieren, oder beim Kickboxen Distanzschläge übst – du arbeitest in deinem Tempo und wirst dabei individuell betreut.

Mehr als reine Selbstverteidigung

Regelmäßiges Training bei Holistic MA bringt spürbare Benefits:

• Selbst­vertrauen: Du weißt, wie du dich wehren kannst und trittst sicherer auf.
• Stress­abbau: Schlagpolster und Partner­drills helfen, den Kopf frei­zu­bekommen.
• Ganzkörper-Fitness: Kraft, Kondition und Beweglich­keit verbessern sich merklich.

Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich nicht nur auf dem Heimweg, sondern generell im Alltag entspannter fühlen.

Kostenloses Probetraining – jetzt Platz sichern

Neugierig? Sichere dir eine kostenlose Probestunde für Selbstverteidigung für Frauen in Frankfurt. Wir prüfen dein aktuelles Level, besprechen Ziele und stellen dir einen flexiblen Trainingsplan zusammen.